Medfølelse med oss selv

The time will come 
when, with elation 
you will greet yourself arriving 
at your own door, in your own mirror 
and each will smile at the other's welcome, (...).
- Derek Walcott

I sommer deltok jeg på International Advanced training module 2 med prof. Franz Ruppert om flergenerasjonell psykotraumatologi (MPT). MPT er et teorikonsept han har utviklet gjennom sin praksis som psykoterapeut og professor i psykologi. I løpet av denne spennende og intense kursmodulen gikk vi i dybden på prof. Franz Rupperts konstellasjonsmetode CoSI (Constellation of the Sentence of the Intention) og mer bestemt hva Jeg'et er.

Jeg er takknemlig for denne internasjonale utdanningen hvor jeg sammen med andre fine og dyktige kollegaer fra hele verden, opplever å bli mer balansert og trygg som menneske og terapeut. Jeg synes det er spennende å gi denne kunnskapen og innsikten videre til andre som kan ha nytte og glede av den. Så her kommer noen innsikter jeg noterte meg i sommer. Kanskje blir de til innsikt for deg også?

• Å splitte av kontakt med følelser og minner er en naturlig reaksjon i kroppen når vi opplever at de overvelder oss og at vi ikke kan slippe unna på annet vis, dvs. når vi opplever noe traumatisk.

• Resultatet av slik avsplitting fra deler av oss selv kan blant annet bli en følelse av indre tomhet, og/eller ubehagelige følelser og reaksjoner som gjentar seg fordi linken til de opprinnelige minnene er frakoblet. I tillegg kan overlevelsesstrategier ta over som ikke fører til helse, balanse og sunn autonomi i relasjoner.

• Mer om overlevelsesstrategier:
  

1. Å ty til tanker, analyse og grubling er en sterk overlevelsesstrategi når vi ikke er i følelseskontakt med oss selv.
2. Å bli sint på oss selv og å ville sparke de delene av oss selv i gang som sitter fast i gamle traumer løser ingenting - det er også en overlevelsesstrategi uten kontakt med de avsplittede følelsene.
3. Å ville kvitte oss med de delene av oss selv som sitter fast i traumet og oppleves "plagsomme" fordi de er knyttet til smerte, sorg, panikk, raseri, overveldethet, mindreverd osv, og ikke "fungerer" som vi vil, er også en overlevelsesstrategi som ikke bringer oss nærmere våre ressurser.
4. Identifikasjon med en nasjonalitet eller folkegruppe kan være en form for overlevelsesstrategi.
5. Higen etter penger og suksess kan være en form for overlevelsesstrategi - det sunne jeg'et søker balanse.

• Før det opprinnelige traumet er blitt anerkjent og følt, vil vi ikke ha alle delene av oss selv tilgjengelig og dermed er det naturlig at noen av ressursene/delpersonlighetene våre "halter" og at vi ikke "ser klart".
  

• Det er mulig å ha medfølelse med alle våre delpersonligheter, både overlevelsesdeler og traumatiserte deler så vel som sunne deler - alle gjør så godt de kan med de ressursene og forståelsesmodellene som er tilgjengelig for bevisstheten til enhver tid. 

• Medfølelse med oss selv - uten å fjerne oss fra oss selv ved å se opp eller ned på noen deler av oss, men møte oss selv i indre likestilthet - bringer mer integrasjon av oss selv med oss selv.

• De traumatiserte delene av oss selv lengter hjem til oss selv - de ønsker å bli sett, uttalt og følt. Og, de forlater oss ikke - heldigvis! God jeg-kontakt henger sammen med egenkjærlighet og indre balanse.

• Sannheten setter oss fri til oss selv når vi er klar for det, om vi velger å åpne oss for den. 

 
Det er innsikter fra modul 2 i sommer. De har spunget ut av praktisk erfaring med metoden CoSI, så om du gjerne vil komme bak ordene og inn i erfaringen av dette selv også, anbefaler jeg deg å komme på et kurs eller time. Oppsummert kan jeg si at det er kontakten og kjærligheten til oss selv vi lengter etter, som igjen skaper grunnlaget for vår evne til kontakt og kjærlighet i møte med andre. Jeg lar Derek Walcott avslutte også, for han sier det så vakkert:


Love after love
The time will come 
when, with elation 
you will greet yourself arriving 
at your own door, in your own mirror 
and each will smile at the other's welcome, 

and say, sit here. Eat. 
You will love again the stranger who was your self.
Give wine. Give bread. Give back your heart 
to itself, to the stranger who has loved you 

all your life, whom you ignored 
for another, who knows you by heart. 
Take down the love letters from the bookshelf, 

the photographs, the desperate notes, 
peel your own image from the mirror. 
Sit. Feast on your life. 

 - Derek Walcott

Bibliografi
Love After Love - Poem by Derek Walcott - http://www.poemhunter.com/poem/love-after-love/